Az mennyire igaz, hogy izomépítés szempontjából a tojás a legjobb fehérjeforrás, mert a tojás pont olyan arányban tartalmazza az aminósavakat, ahogy azokra a szervezetnek szüksége van?

Nincs olyan, hogy legjobb fehérjeforrás, vagy legjobb edzésfelosztás, vagy legjobb mellgyakorlat. Nincs olyan ebben a sportban, hogy legjobb. Mindegyik állati fehérjeforrás teljes értékű fehérjeforrás, és a növényi fehérjeforrásokkal sincs gond valójában.

Aminosavakon, meg egyéb értelmetlen részleteken rugózni naturál hobbistaként tök felesleges, mert ezek kicsit sem számítanak izomépítés szempontjából. Minél többet rugózol ilyeneken, annál kevésbé leszel izmos.

szted ezen mi múlik??

szted izmosabb leszel attól ha több tojást eszel? 🤣

nem azért nem vagy izmos mert nem eszel elég tojást