Szerintetek ez az étrend mennyi egészséges?

Sziasztok!

Igazából kicsit fogyni szeretnék, mert egy 15 kg felesleg van rajtam. Viszont inkább arra vonatkozna a kérdésem, hogy szerintetek maga az étrend mennyire egészséges (fogyáshoz)?

1. nap

Reggeli: 1 csomag jóreggelt keksz, 1 db zero müller banános tejital

Ebéd: 200 g sült édeskrumpli, 50 g sajt, 100 g szőlő

Vacsora: 2 szelet toast kenyér sajtkrémmel, 1 répa, 1 sport szelet

össz: 1400 kalória

2. nap

Reggeli: zabkása (30 g zab, 1 dl tej, fél banán)

Ebéd: 200 g sült édeskrumpli, 50 g sajt, 1 répa, 2 db pilota keksz

Vacsora: 3 db toast kenyér, vajjal, 50 g mozzarella sajttal, 1 paprika, 1 nagyobb marék diákcsemege

össz: 1400 kalória

3.nap

Reggeli: 1 kávé, 4 db zabkeksz

Ebéd: vega zöldséges lasagne, 100 g áfonya

Vacsora: 2 tojásból rántotta újhagymával, 2 szelet toast kenyér, 1 bögre kakaó, 200 g eper

össz: 1200 kalória

4. nap

Reggeli: banánturmix ( 1 banán, 2 dl tej) , 3 db zabkeksz

Ebéd: 2 db vega hotdog, 200 g eper

Vacsora: 1 falafel pitában (gyrososnál vett)

össz: kb 1400 kalória

5. nap

Reggeli: zabkása ( mint fentebb írtam)

Ebéd: bableves, 1 db zsemle, 1 sport szelet

Vacsora: 2 db zsemle, sajttal, vega felvágottal, salátával

össz: 1400 kalória

6. nap

Reggeli: 1 jóreggelt keksz,200 g eper

Ebéd: 50 g rizs,100 g zöldségkeverék ( kukorica, borsó, répa ), 50 g sajt

Vacsora: párom hozott friss tejet, abból bevágtam 5 dl-t, majd 1 banán

össz: 1200 kalória