Hízni szeretnék de egészségesen, valaki segítene?

Egyébként szabad megkérdeznem, mi a különbség az egészséges és nem egészséges hízás közt? Mert a fogyás esetén egyértelműbb. Az egészségesnél pl természetes szénhidrátokkal pl sok gyümölccsel okozol többletkalóriát, az egészségtelennél meg nutellás zsemlével, gyorskajával stb?

Gondolom drasztikusan lefogytál és nem szeretnél egy csomó zsírt magadra pakolni, miközben visszaállsz a normális testsúlyra. Mivel nem tudom milyenek a paramétereid szerintem végezz súlyzós edzést és egyél mellé kortól és nemtől függetlenül 2500+, így hízni fogsz, de azért izmot is pakolsz magadra. Szerintem az esetedbe a fehérje bevitelre érdemes figyelni és azt megemelni, mellé persze fogyasztani kell sok szénhidrátot és zsírt is. Nekem nyugodtan leírhatod, hogy mit szeretnél enni. Jó pár éve gyógyultam én is egy komolyabb evészavarból, csak nem éppen a legokosabban…

Egyél hamburger de csak egyet mert úgy fogsz kinézni mint Molnár Krisztiná.

Gyerekként baromi sovány voltam. 150 centihez alig 30 kiló. Engem krumplival tudtak "felhízlalni", ezt szoktam ajánlani mindenkinek, aki hízni akar. de mint előttem írták, gondolom nem csak zsírt akarsz magadon, sportolj, edz és egyél ahhoz megfelelően. Sok sikert!

Norbi visszafelé