Be lehet vinni naponta 2-3000 kalóriát egészségesen?
Nagyon fel kéne szednem kb. 10 kilót mert sovány vagyok (sajnos rossz az időmenedzsmentem és az étvágyam se durva). Az utóbbi időben ráálltam a mikrobiom témára is azóta kerülöm a lisztet, tejet.
Lehetne valahogy hízni kicsit mikrobiom támogatással együtt, meg esetleg 16/8 böjt mellett?
A böjtöt nem fogyás miatt, olvasson utána aki nem tudja hogy milyen jótékony hatású.
Bármilyen étrendet, tippeket, konkrét ételeket, tanácsot elfogadok. Köszi.
válasza:Mítosz a napi 5 étkezes fontossága. Kivéve ha hizni kell.
A növényi tejet cseréld le görög johgurtra és a zabos múzlikeverék adagját duplázd meg, tegyél hozzá két evőkanál mogyoro vavy mandulavajat.
Ott elindulhatsz.
Ebédre teljeyen vakon hagysz minket hogy mennyit eszel de érd el minimum az 1000kcalt.
Uzsonnázz, 4-500 kcal körül.
Vacsorázz 700 körül
Pl 4 szelet kenyerbol melegszendvics sonkával, humusszal, sajttal, zoldsegekkel
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!