Milyen magas szénhidrát tartalmú és magas kalóriatartalmú éeteleket/magvakat ajánlotok?

Szénhidrátok. Például ha hízni szeretnél, akkor az általad felsorolt boltok pékárúiból bátran válassz több félét reggelire. A fánk kifejezetten jó erre, de a sós pékárúk is! Akik fogyni szeretnének azok többnyire kerülik a cukros ételeket, és üdítőket. Tehát bátran ihatsz a kólától elkezdve bármit. Mondjuk esti filmnézés közben egy kis nasi: karamellel leöntött, vagy sós, esetleg sajtos pattogatott kukorica milka csokival és jeges kólával. A késői vacsora, meg az utána történő nassolás is eléggé hízlal... ebédre bátran egyél jó nagy adag sültkrumplit köretnek. Egyébként meg hízás szempontjából kiválóak a gyorsnak: pizza, gyros, hamburger, hot dog stb. Menj el bátran a mekibe, Burger kingbe vagy Kfc-be. Most hirtelen ezek jutottak eszembe. Mindegyiknél van esélyed rá, hogy feljöjjön egy-két plusz kiló. Annyit viszont hozzáfűznék, hogy egyáltalán nem egészséges, hosszútávon.

Bon apetit!🍷🌭🌮🌯🍿🍦🍩🍰🍫🍔🍟🍝🍕

Zsíros pékáruk

Mehet a nutella kanállal

Olajos magok, kb mindegyik vagy bármelyik magvaj

Aprósütik mint linzer, keksz, barmilyen szaraz keksz akar bolti akar hazi. Pl milkanak van csokis keksze.

A sos aprosuti a tipikus szaraz az is mehet. Linzer isler valogatas is.

De ha egeszseges akarsz maradni akkor maradnek a helyedben az olajos magoknal es az avokadonal