Mennyi fehérjét érdemes fogyasztanom egyszerre?
Figyelt kérdés
Karácsonyra kaptam fehérjeport. A csomagolásán azt írja, hogy 1 kanállal (30 gr) keverjem el 250 ml vízben vagy tejben. Nekem egy 600 ml shakerem van. Edzés után fogyasztanám.
Az úgy optimális ha 2 kanállal teszek a shakerbe és azt iszom meg olyan 15 perc alatt? (az 60 gr fehérje)
58 kg a testsúlyom, ha jól számolom nagyjából 100 gr fehérjét érdemes izomépítés mellett fogyasztanom.
2023. dec. 27. 15:05
A kérdező szavazást indított:
Nyugodtan tegyél bele 2 kanállal
Egyszerre 1 kanál elég
10 szavazat
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A legújabb tanulmányok szerint az emberi szervezet rohadt sok fehérjét képes feldolgozni akár egyszerre is, tehát tök mindegy. Nyilván sok szemponból célszerűbb okosan szétosztani a nap folyamán a fehérjebevitelt, de hogy te hány kanál proteintport iszol 15 perc leforgása alatt, annak valójában nincs jelentősége. Az emésztésed úgyis jelez, ha sok neki a fehérjedózis.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!