Miért lehettem éhes ha ezt ettem?

Nagyja szénhidrát gyorsan felszívódó.

A zabkása és a földimogyoró pont nem szívódik fel gyorsan, pláne nem együtt fogyasztva (magas rosttartalom relatív magas zsírtartalommal párosulva). A burgerkinges hamburger egy zsírbomba, itt pont megint értelmezhetetlen a gyors felszívódású szénhidrátok emlegetése. A kenyér felszívódását megint csökkentette a rákent hummusz, tehát megint nem itt van a kutya elásva. Szimplán azért lettél éhes, mert ez mennyiségre, volumenre, kalóriaértékre lószar. Nem tudjuk, hogy mit jelent az a "kistál", mert ez egy nem létező mértékegység, nem tudjuk, hány gramm, de valószínűleg kevés. Egy burgerkinges hamburger hangozhat soknak, de igazából nem az, egy kisgyerek simán megeszik belőle többet egy ültő helyében, a fél szelet kenyér pedig szerintem mondani se kell, hogy mennyire nulla. Világos, hogy ezt te reggelire etted, de ez akkor sem "sok" kaja, úgyhogy annyira nem kell meglepődni, hogy éhes lettél utána majdnem 3 órával később. Ez teljesen normális, így működik az ember, hogy 2-3-4 óránként megéhezik még egy nagyobb étkezés után is. Ráadásul az étvágy és az éhség jelentkezése ezernyi egyéni tényezőtől és körülménytől függ, önmagában a reggelid alapján levezetni nem lehet.

Biztosan vércukor ingadozásod volt (inzulin szint is). Pont a feldoogozott es feher lisztes cuccok miatt.

Olvasd el még egyszer a 2. kommentet. Nem a fehér liszthez, meg a vércukorhoz, meg egyéb Femina.hu-s okosságnak van ehhez köze. De erre az esetre amúgy se értem, hogy miért szorongsz rá ennyire.