162cm es 65kg vagyok, szerintetek mennyit kellene fogynom hogy ugy elfogadhato sulyban legyek?

Nem vészes a súly a magassághoz képest, még lehet kevés is Attól függ hogy oszlik el rajtad, mennyire vagy izmos.

Ne gyorsan akard elérni, hanem egy tartható étrenddel, mozgással, gondolom fel se 1 hónap alatt jött, hogy gyorsan meg kelljen szabadulni tőle.

Most is elfogadható súlyban vagy, szerintem ebből olyan 5 max 7 kilót lenne érdemes leadni, de érdemesebb a látványt figyelni, mert ha tornázol és izmosodsz, az izom nehezebb mint a zsír és lehet hogy a súlyod nem is változna nagyon annak ellenére hogy fogysz!

Egyébként olyan heti fél kilót szoktak egészséges fogyásnak tartani.