7!!! Napja van falásrohamom. Holnaptól tényleg szeretnék rendes mértékekben enni. Mit egyek? Léböjtkúra jó ötlet lehet?

"Léböjtkúra jó ötlet lehet?"

Értelemszerűen nem. Mennyi a napi kalóriabeviteled?

falásrohamod van, tehát valamintápanyaghiány, ilyenkor nem böjtölni kell, hanem kideríteni, miből van hiányod.

a léböjtnek amúgy sincs ertelme, ha böjtölsz, csak vizet igyál.

ahogy a kettes mondja. a falás rohamnak nem a másik véglet a megoldása. talán a középutat kellene erőltetni inkább.

próbáld kitalálni, hogy miért van (fizikai, mentális stb oka) és azt kezelve tudod ezt is kezelni

Itt egy mintaétrend (4 főre vannak a receptek, igazából eheted akár 4 napig ezt, mert elég cifra, szerintem nem fogod megunni):

[link]

A középutat kéne megtalálni. Szerintem könnyebb egy konkrét tervet követve, mint simán elhatározva, hogy "mától normálisan eszem". Te magad is írhatsz étrendet, vagy módosíthatod a fentit, de mindenképp javaslom, hogy tervezd meg, hogy konkrétan mit fogsz enni. Ha a mennyiséget is tervezni akarod, akkor pedig számold ki, hogy legyen 1500-2500 kcal (a testméreteidtől, tehát a szükségletedtől függően).

Nyilván mert éhezteted éheztetted magad. Erre a léböjtkúra "csodás" megoldás, tényleg...

Egyél normálisan, és megoldva a gond.