Konkrét étrendet szálkásitáshoz tud mondani nekem valaki?

Ha valaki tudna nekem segiteni esetleg konkrét étrendet tud az kérem küldje el nekem emailben. A lényeg annyi lenne, hogy a hasamról, oldalamról és a mellemről szeretném az izmot fedő zsirréteget eltüntetni. Rendszeresen sportolok de sajna csak ettől nem tűnik el. Most ugy gondoltam, hogy egy rendezett étrend segithet ebben. Légyszi segitsen akinek ebben van valamilyen tapasztalata. Köszi 18/F