180 grammos szénhidrát diétát kell végeznem,ki hogy csinálja?

Dietetikus írta ki ezt az étrendet?

Akkor nem kell 180 grammos diétát végezned. Ezeknek a bullshiteknek semmilyen tudományos megalapozottsága nincsen. Külföldi szakirodalmakban a nyomát sem találod ezeknek, csak itthon terjedt el a laikusok körében. Neked szerinted miért kell 180 gramm szénhidrátot enned? Miért nem 170 grammot? Miért nem 190 grammot?

Hihetetlen, hogy még mindig léteznek diplomás orvosok, akik egyetlen tanulmányt sem olvastak el az elmúlt évtizedekben. Mi köze a pajzsmirigy működésének a szénhidrátbevitelhez? Az orvos is a Nők Lapjáról tájékozódik, nem szakirodalomból? Miért nem magyarázta el neked inkább a kalóriaszámolás alapszabályait? Előrébb lennél. És akkor csodálkozunk, hogy a páciensek így kerülnek sarlatánok, ketogén sámánok, meg Norbi Update baromságok karmai közé. Mindegy, ha ezt mondta a szakorvos, akkor hajrá! Se jogi, se etikai szempontból nem lehet felülírni a tanácsát.

Ennek a diétának az is az alapja, hogy lassú felszívódású szénhidrát tartalmú ételek legyenek és egyenletesen legyen elosztva 5-6 alkalomra naponta. A váltás se legyen hirtelen, tehát ha napi 3x ennyit vittél be eddig, akkor 1-2 hétig csak minimálisan kell csökkenteni a mennyiséget és kb. 1 hónap alatt tudod elérni ezt a célt. Itt kérdés az is hogy tudod megoldani. Én a munkám miatt nem is tudnám, ergo ha nekem a doki ezt mondja, akkor megmondanám, hogy ez nálam betarthatatlan és kész. Személy szerint nem hiszek ezekben, ezt valakik kitalálták és akkor mindenki ezt javasolja egyre többmindenre. Én azt mondom , hogy pl. aki sok cukrot eszik, sok édességet, akkor azt csökkentse fokozatosan le kb. harmadára és már azzal is nyert.