190cm, 18 évesen, 95kg-san (pici zsir van csak rajtam, formás mellizom, van ér az alkaromon, csak a kockahas nem látszik, mennyi feherjet, kaloriat, szenhidratot kell bevinnem egy nap ha cutolni, szeretnek, hogy minel szalkasabb legyek?
Figyelt kérdés
2022. nov. 30. 22:45
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Azért rajtad az adatok alapján egy 6-7 kiló felesleg simán van, amit "pici" zsírnak nem neveznék. Viszont senki nem fog neked ingyen étrendet tervezni, pláne nem ebben a kategóriában. Számolgatni se fog neked senki ingyen. Keress egy kalkulátort a neten, és lődd be magadnak a kalóriagényedet, és az ahhoz tartozó makrotápanyagokat, aztán próbálkozz, teszteld magad. Vagy fel is kereshetsz egy edzőt.
2/2 A kérdező kommentje:
Izom van rajtam. Nem zsír. Más a kettő hosszú kezem van, így is 41,4-es. Mellizmom is baromi jó, sokkal kijjebb van, mint a hasam. Akkor látszik csak zsír, ha leülök, vagy összehúzom magam nagyon. Lapos hasam van.
2022. nov. 30. 23:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!