Ezeket a vitaminokat belehet egyszerre venni, vagy ütik egymást?

Miért szed bárki is omega-6 és omega-9 zsírsavat, amikor a mai élelmiszerek miatt ezekből amúgy is krónikusan felüldozírozott a táplálkozásunk? Illetőleg miért szed bárki is vasat orvosi javallat nélkül, amikor a felesleges vasbevitel kontraproduktív? Egyébként a vas felszívódását segíti a C-vitamin (aszkorbinsav), a magnézium felszívódását pedig a D-vitamin.