Az alábbi vitaminokat melyiket érdemes egyszerre és melyiket külön bevenni?

Ebből a 6 vitamin közül melyek az amik esetleg gátolják egymás felszívódását vagy segítik?

Ezeket szedem naponta főleg a hajam miatt most :

10000 mg Kollagén ital

1 db 1000 mg-os C vitamin

1 db Mega D3 (Ez tartalmaz 4000NE D3 és 75,7 mg Magnézium

1 db Vas tabletta

1 tasak Magnosolv (365 mg Magnézium)

1 db Haar Vital kapszula (Dm)

ami tartalmaz :

Biotin 150 µg 300 %

Folsav 200 µg 100 %

Réz 0,25 mg 25 %

Niacin 16 mg100 %

Pantoténsav 6 mg 100 %

Szelén 14 µg 25 %

B1 vitamin, tiamin 1,4 mg 127 %

B12 vitamin, ciano-kobolamin 2,5 µg 100 %

B2 vitamin, riboflavin 1,4 mg 100 %

B6 vitamin, piridoxin 1,8 mg 129 %

Cink 10 mg 100 %