fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Hogyan érdemes szedni az...

Hogyan érdemes szedni az alábbi vitaminokat? Melyiket lehet egyszerre, és melyikek azok, amik közt szünetet érdemes tartani?

Figyelt kérdés

Az alábbi vitaminokat szedem: C+D, cink, kálcium, vas, és magnézium.

Eddig a C+D-t a cinkkel vettem be, majd két órával előtte vagy utána a vasat, rá kettő órára a magnéziumot, és rá két órára a kálciumot.

Nem tudom, jól csinálom-e, a háziorvos össze-vissza beszél - mint minden másról is -, így fogalmam sincs. Esetleg valamelyiket be lehet venni étkezés közben?



#egészség #vitamin #szedés
2022. szept. 12. 04:33
 1/7 A kérdező kommentje:
Azt kihagytam, hogy nem szeretném, ha gátolnák egymás felszívódását.
2022. szept. 12. 04:34
 2/7 anonim ***** válasza:
100%

D vitamint étkezés közben vagy után kell beszedni, mert zsírban felszívódó.


Magnéziumot a kálciummal nem szabad (jól csinálod), de mondjuk inkább tedd 4 óra különbségre. Ajánlom, hogy a magnéziumot este szedd be, jót tesz az alváshoz.


A vasat ideálisan kaja előtt 1 órával vagy kaja után 2 órával szabad beszedni (tehát teljesen üres gyomorra), de ha cseszegeti a hasadat akkor lehet kajával szedni, csak nem fog annyira jól felszívódni. Vízzel vedd be és ne legyen a közelében kálcium.


A cinket hasonlóan kell szedni, mint a vasat. Kaja előtt vagy után éhgyomorra. Vízzel vagy max gyümölcslével. Vas és kálcium ne legyen a közelében. Időnként tarts szünetet a szedésben, és nézesd meg a réz szintedet, mert hosszútávú cink szedés réz hiányhoz vezethet.

2022. szept. 12. 05:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
100%
Vasat kéne elsőként beszedni, reggeli éhgyomorra és a C-vitaminnal, mert az kicsit segíti az egyébként rendkívül gyatra felszívódását. Kalciumot nem kéne szedni, mert meszesedést okozhat, de ha ragaszkodsz hozzá, akkor időben minél távolabb kéne beszedni a többi ásványi anyagtól, mert mindnek akadályozza a felszívódását. Bár itt pont olyan ásványi anyagokat sikerült csokorba gyűjteni, ahol kb. mind, egyesével akadályozza az összes többi felszívódását vagy hasznosulását, de a kalcium a legagresszívabb.
2022. szept. 12. 10:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:
Köszi. De ha a vasat a C-vel szedem, nem baj, hogy az D-vel kombinált vitamin?
2022. szept. 15. 17:48
 5/7 anonim ***** válasza:
Nem, csak hülyeség, mert eltérő környezetet igényelnek, a C vizeset, a D zsírosat.
2022. szept. 15. 23:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 A kérdező kommentje:
Magyarul akkor semmit nem ér a C+D :/ Szuper :(
2022. szept. 16. 14:46
 7/7 anonim ***** válasza:
De, attól még ér.
2022. szept. 16. 17:44
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!