Most akkor hogy is van ez? (Étrend)

Az ideális szénhidrátbevitel tekintetében a mai napig nem készült olyan kutatási anyag, ami képes lenne meghatározni egy adott TARTOMÁNYT. Ismétlem, ideális TARTOMÁNY meghatározására sem képes a tudomány szénhidrátfogyasztás aspektusában, nemhogy egy konkrét szám meghatározására, miszerint "ha izmot akarsz építeni, akkor 4 g/tskg szénhidrát, különben nem leszel kigyúrt". Ezek a konkrét számok a tíz évvel ezelőtt shopbuilder cikkek szokásai, amiket a cikk írói sosem tudtam, hogy milyen vizsgálati kimutatásokra alapoznak.

Fehérjéből sem kell 2 g/tskg, egy naturál hobbigyúrós számára az 1,5 g/tskg teljesen optimális bevitel, nem ezen fog múlni a bicepszed mérete, hanem hogy milyen munkát végzel a konditeremben hétről hétre.

Nem kell ennyire túlbonyolítani... Vagy versenyző vagy?

Nem fog múlni rajta sokminden..

Beviheted bármiből. TK kenyér,túró,Tk pizza,csirkemell,hal...stb

Nem tudunk rólad semmit. Nem,kor,magasság,testsúly?

Értem, hogy túlléped valamelyiket ha pótolod, de ez nem lesz probléma. Ha nem vagy kalóriamínuszba nem fogsz fogyni ne aggódj.

Teljesen felesleges ez a grammra pontosan belőtt étrend.. Kell figyelni rá nyilván de azért ennyire nem.