Kora reggeli edzés előtt aminosav, utána fehérje por zabkása kombó?

"Van értelme?"

Nincs.

Értelme mindennek van, de gondolom az anabolikus ablak miatt akarod ezt csinálni.

Elárulom, hogy, ha vittél be edzés előtt pár órával fehérjét, akkor semmi jelentősége, hogy te edzés után remegő kézzel iszod a fehérjédet..

Ne vessz el a részletekben, ezeken felesleges gondolkodnod. A nap végén legyen meg a kalória és makró. Ennyi a lényeg.