Hogyan álljam meg hogy nem eszek??

Menstruáció előtt 1 héttel, állandó evésrohamom van. Nem vagyok éhes egyáltalán,viszont nem bírom ki hogy ne egyek. Miután megjön,ez az érzés elmúlik,de addig viszont nagyon sokat eszek, bármit,olyan ételeket,amit alapból meg sem ennék. És 2-3 kg sajnos mindig feljön ilyenkor rám. Erre lehetne valami módszer,hogy tudjam magam kontrollálni? Mert éhes egyáltalan nem vagyok. Igazából nem zavarna,ha nem híznék,de elég látványosan hizok olyankor.