Cukrosok, IR-esek ti hogyan tudtatok fogyni?

A kalóriaszámolás egy nem IR-esnek ESETLEG segít, de egyébként egy hatalmas baromság, és elég fajsúlyos, ha valami inzulinrezisztensként ezt a rendszert veszi alapul.

Az emberi szervezet a megevett zsírt nem képes testzsírrá alakítani. Ezt a gyógyszeripar és a vele azonos ernyőszervezetekbe tartozó cukorgyártó ipar nyomja az emberek fejébe, hogy minél több elhízott és beteg ember legyen, akik soha nem fogynak le, és kedvükre manipulálhatnak.

Az inzulinrezisztencia egy anyagcsere rendellenesség. Éppen ezért teljesen más szabályok vonatkoznak rájuk, mint azok az egészséges emberek, akiknek soha nem volt jelentős súlyfeleslegük.

Fel kell gyorsítani az anyagcserét, alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat kell fogyasztani. Zöldségek, magvak, sajtok, hidegen sajtolt olajok. A legjobb, ha ez a mennyiség napi 40-60 gramm között van.

És igen: egy súlyos IR-esnél nincs olyan, hogy “mértékkel bármit”. Igenis vannak olyan ételek, amiket a legjobb, ha örökre száműzünk az étrendünkből, pl. Minden, ami szacharózt, mézet, szőlőcukrot tartalmaz, rizs, kekszek, kenyér (a teljes kiőrlésű is) bulgur, kuszkusz, meg a többi búzából készült divatos agymenés, amit baromi egészségesnek tüntetnek fel, de rohadtul nem való inzulinrezisztenseknek.