168cm 61kg. Fogyni szeretnek, kb 3 hete dietazom. 1200kaloriat eszek naponta amit erzek hogy keves. Sokmindent kizartam az etelek kozul. Alapanyokra nezve csirket eszek, pulykat. Koretnek huvelyeseket,kuszkuszt, salatakat. Ez mukodhet?

Szia. A vércsoport szerinti táplálkozást ajánlanám ha nem vastagcsontúság miatt vagy súlyos.

Ha érdekel, írj rám.

Ez egy 20-21 körüli BMI, nem? Tökéletes! Miért kéne fogynod? Felejtsd el az 1200 kalóriás éheztetést, a minden tudományos alapot nélkülöző vércsoport diéta pedig eszedbe se jusson. Hihetetlen, hogy 2022-ben még itt tartunk.

Csak étkezz kiegyensúlyozottan, változatos, tápanyaggazdagon. A pulyka és a csirke jó választás hús szempontjából, mellé sok zöldség, sok gyümölcs, olajos magvak, hüvelyesek, gabonák. Ha pedig nem vagy megelégedve a testalkatoddal, akkor tessék edzeni, erősíteni, izmot építeni, mert a gond szerintem esetedben maximum annyi, hogy nem vagy tónusban, nincsen sportos tested. Ezen könnyen lehet változtatni.

A súlyod teljesen rendben van! Mennyit szeretnél fogyni?

Miért zársz ki ételeket? Tudod, hogy a kuszkusz tészta, vagy hogy a kókusztej kalória tartalma megegyezik a tehéntejjel, az extrudált kenyér, vagy pufirízs semmivel sem jobb, mint a tk. kenyér?

A vércsoport diéta semmire nem jó. Egy tipikus Facebook csoportokban terjedő baromságról beszélünk. Még a low carb étrend ökörségeit is felülmúlja a vércsoport diéta ostobasága. Évek óta nem is hallottam már róla. Azt hittem ez az idiótaság végérvényesen kikopott a laikusok tudatából.

Elnézést, dietetikával foglalkozom, ezért ennél finomabban nem tudok fogalmazni téveszmékről. Itt van erre vonatkozóan két szakmai cikk:

[link]

[link]

Kedves kérdező! Esetedben fogyókúrára semmi szükség nincs.

Hova fogynál?

Én kicsivel alacsonyabb vagyok nálad és egy kilóval nehezebb. Sokat fogytam korábban. Most tök jól nézek ki, és arra kell figyelnem hogy egyek rendesen és ne fogyjak többet. Nem tudom hogy te szoktál-e edzeni,ha nem azt próbáld meg, több izommal jobban fogsz tetszeni magadnak.