Naponta mennyi cukrot lehet enni?
Mennyi cukrot lehet enni naponta úgy, hogy még ne legyen egészségtelen?
Ebből mennyi a hozzáadott és mennyi a természetes?
Mennyire kell szétosztani a fogyasztását a napon belül?
válasza: válasza:"A napi összes elfogyasztott kalórián belül a WHO javaslatai alapján
a cukorbevitel 5% lehet."
válasza::O
Most néztem, hogy egy alma cukortartalma kb. 20g, egy doboz joghurté kb. 5g, egy szelet kenyérben pedig kb. 3g cukor van.
Akkor ha megeszek egy almát és egy joghurtot akkor már túl is léptem a megengedett cukormennyiséget?
válasza:Nem hiszem, hogy a gyümölcscukor is számít, mivel gyümölcsökből minél többet kellene enni.
A WHO erre a 10%, de jobb esetben 5%-ra azt írja, hogy "free sugars". "Free sugars are all sugars added to foods or drinks by the manufacturer, cook or consumer, as well as sugars naturally present in honey, syrups, fruit juices and fruit juice concentrates." Tehát hozzáadott cukrok és méz, szirupok, gyümölcslevek és gyümölcslé koncentrátumok. A gyümölcsök nem tartoznak ide, mivel azt írják is, hogy abból minél többet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!