Miért nem tudok hízni?

Ez testalkat kérdése.

Ha salikat meg csirkemellet, főt tojást eszel, na ettől nem fogsz elhízni még az sem aki hízékony.

Zsíros szénhidrátos kajákat kell enni.

Rizs, bulgur, Burgonya, sült krumpli még jobb. Majd a végén desszert.

Reggelire vacsorára kenyeret, ne almát, meg KV/tea :)

Fehérjéktől nem fogsz zsírt felszedni. Önmagában a zsíros kajától sem. Szénhidrát zsír nélkül se annyira gáz ha jössz mész. Zsíros szénhidrátos az odaver. Kinek mennyire. Az a gond ha leállsz vele akkor vissza fogsz mozgás nélkül is.

Ha normálisan eszem akár napi 0,5KG -t is fel tudok szedni. Minden nehézség nélkül.

175cm hoz 58kg valóban nem túl sok.

Ennyi bullshit hülyeséget, amit a kérdésleírásban és a 2. válaszban olvastam! Rendesen leolvadt az agyam.

Kérdező! Azért nem hízol, mert fogalmad nincs a táplálkozás alapvetéseiről sem. Hiába eszel napi ötször, hiába tömöd magadba a tojást és a csirkemellet, hiába nem mozogsz, ha nem vagy KALÓRIATÖBBLETBEN, akkor nem fogsz hízni. Ez a kiemelt fogalom, ennek nézz utána, ugyanis anélkül nem fogsz boldogulni. Matek. Számold a kalóriákat, és legyél 200-300 kcal többletben. Ha tartósan kalóriatöbbletben vagy, akkor hízni fogsz, ez ilyen egyszerű. Tölts le egy telefonos kalóriaszámláló alkalmazást, vegyél egy konyhai mérleget, és hajrá!

Viszont ha kalóriatöbbletben vagy, akkor tessék el kezdeni edzeni. Amúgy is fontos lenne, hiszen az egészséges élet alapja a sport, a mozgás, de kalóriatöbbletben ez még inkább fontos. Gondolom nem a testzsírodat akarod egészségtelen mértékűre feltolnod, mert annak nem tudom, hogy mi értelme lenne. Persze ha neked valamiért ez a fétised, hogy be akarsz hízni, nem vagy jó vékonyan, akkor hajrá, viszont a növekvő testzsírral párhuzamosan növekszik a különböző egészségügyi problémák kialakulásának esélye is. Ezért nem ajánlom senkinek a 200-300 kcal többletnél magasabb tömegelést.

Minimális kalóriatöbbetre építő étrend, progresszív súlyzós edzésterv, kielégítő regeneráció. Erre a háromra van jelenleg szükséged. Kalóriatöbblet szempontjából tök mindegy, hogy mit eszel, csak fedezd a többletet, fedezd a számokat. Fiziológiai szempontból természetesen rohadtul nem mindegy, hogy mit eszel. Lehetőleg annyit ne érjen neked ez a hízási mizéria, hogy emiatt elkezdj gyorskajákat tömni magadba.