Fehérjét iszok, de nem nőnek az izmaim. Miért van ez?

A protein nem instant izom.

Edzeni kell és jól kajálni.

Ez egy vicc? 18F hova fogy 52kg-ból, csoda, hogy élsz!

Azért nem nőnek az izmaid, mert nem eszel normálisan, ha izmot akarsz fejleszteni, akkor súlytartó étrend minimum, a porok feleslegesek. Ilyen termettel 0,5-1 év múlva lesz eredmény, ha rendszeresen edzel.

Vannak bajok.

Az izomépítéshez edzés kell meg fehérje és elegendő kaja.

Neked ebből a fehérje van meg (esetleg).

Szerinted?

#3: súlytartó étrend skinny fat embereknél működik csak mert egyrészt a zsírból tud extra kalóriát szedni a szervezet, másrészt mivel skinny is vagy ezért viszonylag könnyen szedsz fel izomzatot (ellenben ha már ki vagy gyúrva akkor minden újabb 100 gramm izomért kőkeményen meg kell küzdeni)

54 kilósan én 2500 kcal-nál kezdeném heti 3x teljes testes súlyzós edzés mellett aztán majd elválik hogy hogyan tovább.