Ha keveset eszek, viszont e mellett gyúrok is, akkor az izmaim nem fejlődnek annyira? Amennyi fehérje kell a szervezetemnek, az mindennap meg van, táplálék kiegészítővel, illetve húsokkal, és ezek mellett kevés zsírosat eszem, közepes szénhidráttal.

Ha nem eszel elég kalóriát és azon belül más fontos tápanyagokat (fehérje,szénhidrát,zsír) akkor nem csak testzsírbol fogsz fogyni hanem az izomzatodbol is ,pláne ha edzel. Tudom én is igy jártam amikor edzetem és nem etem eleget.

A kezdőket kivéve az izomtömeg növekedéséhez kalóriatöbblet kell. Hiába eszel fehérjét, ha nincs elég energia. Ha extrém kalóriadeficitben vagy, akkor pedig még izmot is bontasz, bármennyi is a fehérje. Koplaláskor célszerű elbontani a költséges izmok ama részét, ami nem kell a létezéshez...