Covid után megnövekedett étvágy?
Az egy hét hasmenés kitakarította a fontos ásványi anyagokat, vitaminokat a szervezetedből. Kiszárított, hiszen nagyon sok víz távozik hasmenés esetén.
A folyamatos éhségérzet nem biztos, hogy mindig az étel kívánása, legtöbbször a folyadék hiánya. Sokszor összetéveszti az ember az éhséget a folyadékhiánnyal.
Azt javasolnám, hogy egyél napi négyszer, sok zöldséget, natúr baromfit, igyál tejet, gyümölcsteát, halat, gyümölcsöt, vagy natúr gyümölcslét, pl. facsarj narancsot.
A párolt zöldség laktat, a natúr szelet a fehérje szükségletet pótolja, a sok gyümölcs a vitamint.
Édesség helyett pl. aszalt gyümölcsöket rágcsálnék (most szilvát lehetőleg ne), meg diót, s ha nem vagy allergiás, a mogyoró is jó.
Elég veszélyes a falás, mert úgy maradhat az ember. Én a kijárási tilalom és a korlátozott kijárás miatt 15 kilót híztam úgy, hogy nem is vettem észre. Most kínlódom, hogy leadjam.
1-es vagyok.
Javaslom, hogy készíts jó gazdag zöldségleveseket, olyan zöldségekből, amiket szeretsz. Káposztát egyelőre ne főzz bele, mert az víztelenít.
Sok zellert, répát, fehér répát, karalábét.
De akár csinálhatsz jó gulyáslevest, vagy hamisgulyást (pl. nem marhahússal, hanem, mondjuk, pulykával, de akár marhahús is lehet, mert az is nagyon fontos ásványi anyagokat tartalmaz. Nem kell abból sok, kb. 25 dkg lábszárból pompás, gazdag gulyáslevest tudsz főzni. S ami fő, laktató.
Ha nem kenyérrel eszed, akkor nem hízlal.
Én pl. szeretem körítésnek a sült répát. Nem karikára, hanem szeletekre vágom, kevés olívaolajat teszek alá, kis só, akár kis bors is, mert a sárgarépa édes, és nem párolom, hanem sütöm. Akár kis jénaiban a sütőben
is megsütheted. Nagyon finom natúrszelettel.
Ezt lehet variálni.
Egészen más az íze a párolt zöldségnek és a főtt zöldségnek.
Aztán laktató és tele vitaminnal a sült tök, meg a tökből készült krémleves.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!