Segítség Lefogytam nagyon 10-15 kg utána vissza is híztam az egészet. Vissza is kellett mert túl lőttem a célon (anorexia) viszont most megint át estem a másik végletbe…?Folyamatosan zabálok minden nap, kín szenvedés, hogy megálljam. 5-6000 kcal

Rosszúl fogyózol. Jojo effektus kísér. A szervezeted nem hülye, rájött, hogy éhezési korszak van, majd arra is, hogy ez befejeződött. Nincs fogyókúra, csak életmódváltás. Érdemes felkeresni egy hozzáértő szakembert, aki neked személyre szabottan tud segíteni.

Ha fogyni akarsz, ne drasztikus megvonásokkal akard elérni minél gyorsabban, mert annak könnyen ez lesz a vége. Számold ki a megfelelő kalóriakeretet és eleinte előre tervezd meg kb hogy mit fogsz enni. Tápláló legyen és változatos, néha pedig engedj meg magadnak valami olyat is, amit nagyon szeretsz, csak nem diétás. Mellette sportolj. Így egy élhető, tartható diétád lesz, nem lesz meg annyira a vágy, hogy felhagyj vele és jól bezabálj. Persze önuralom azért kell, de sokkal könnyebb lenne ezzel a módszerrel.