Hogyan lehet gyorsan és egészségesen meghízni?

A hízás folyamata az, hogy több kalóriát viszel be, mint amennyit a szervezeted felhasznál egy nap. Ez változó kinek mennyi, sok mindentől is függ. Egészséges ételekkel is lehet hízni, nem csak gyors kajával és cukros üdítővel, meg chipssel.

Elkezdett többet enni mint szoktál, ha eddig a pörköltből 3 szedő kanállal szedtél, akkor szedj 4-et. Vagy bármilyen más ételből. Nem egyszerre kétszerezd meg az adagot, hanem apránként, és amikor elkezd a súlyod nőni (legalább már egy hete), akkor tartsd, ne növeld az étel mennyiséget. Ugyanígy kikisérletezed majd, hogy mennyi az a mennyiség amivel tartod a súlyod, így nem fogsz lefogyni se.

A napi 3szor kevés. Napi ötször kell, nem szabad pukkadásig enned magadat, és próbálj egészségesen is étkezni.

De még növésben vagy, nem érdemes erőltetned a dolgot. Majd pár év múlva kialakul az.

Nekem jól bevált módszer, hogy mindig teszek kaját az asztalra. :D

Viccesen hangzik, de sokkal hatékonyabb mint magadra erőltetni az evésre egy adott időpontban.

Csinálj apró szendvicseket este mielőtt lefekszel, amiket másnap fogyasztásra készen ki tudsz tenni, vagy vehetsz akár aprósütiket, pogácsát, szelhetsz gyümölcsöket, bármit amit szeretsz. A lényeg, hogy a fő étkezések mellett, napközben be tudd kapni.