Anyum miért nem tiszteli a fogyókúrámat?

Ha rántott hús van, kérd anyudat, hogy a tiedet ne panírozza, és süsse meg a sütőben.

Köretnek kérj párolt zöldséget (a mirelit is jó, nem drága) pörköltet is lehet enni, ha nem kenyérrel tunkolod.

Igazából minden ételt lehet enni, a lényeg, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit elégetsz (mozgással), és hagyd el a cukrot, fehérlisztet. Nem bonyolult.

A natúr zabpehely mehet reggelire, de a cukros műzlik felejtősek.

Igazából itt az a gond, hogy fogalmad nincs, mit is kellene csinálnod, kitaláltál valamit, anyudtól várod a megoldást, de ha nem tudja mit alarsz, nem tud helyetted dönteni. Pláne, ha még kevés pénzt is kell beosztania. Vedd a fáradságot, járj utána, hogyan lehet megfelelő étrendet kialakítani a rendelkezésre álló lehetőségekből.

Nincs időd magadra főzni? Kifogás! Semeddig nem tart bedobni pár db fűszeres csirkemellet a sütőbe, és zöldséget párolni. Alár 3 napi ebéded megvan 10 perc energiaráfordítással. Bedobozolod, a hűtőben elvan, míg meg nem eszed.

Szerintem semmi baj a rántott hússal meg a pörkölttel. Még a szénhidrátszámolós IR diétába is belefér egyszer egyszer a panír, annyi hogy ha rántott hús van akkor ne egyél mellé köretet, hanem csak zöldséget vagy savanyúságot. Egy üvegcse ecetes uborka, vagy egyket paradicsom paprika szinte minden háztartásban van.

A pörkölt az csak hús, nincs vele baj, de hozzá a tésztából vagy a nokedliből csak egy maroknyit szedj. Mégjobb ha megengedhettek magatoknak egy zacskó bulgurt, lidl-ben kb 2-300ft és jó sok adag. Az a lassú felszívódás miatt jó lenne hús mellé.