Egészségügyi szempontból érdemes lenne elhagyni/minimalizálni a tejtermékeket, illetve a szőja és glutén fogyasztást? Esetleg bármiféle tapasztalat ilyen téren?

Amíg nem volt szója mindenben nem küzdüttem a súlyommal (normál tartományban voltam), és mindent megettem. Majd 2015-17-től sok mindenbe belecsempészték, én meg válogatás nélkül mindent ettem. Hát elhíztam.

Egy évig próbáltam lefogyni kcal számolgatással, mozgással, stb., de nem ment.

Szóját kiiktattam az étkezésemből, és végre letudtam fogyni. Amíg ettem, és számoltam a kcal-t addig nem hogy fogytam, de híztam. Onnantól, hogy kiiktattam fél év alatt lement 30 kg, és kcal szomlgatással múr súlyt tudtam tartani, és viszatértem 20-21 BMI-re.

Mellékes:

Szója elhagyása előtt túlreagált a szervezetem sok mindent, és túlstresszeltek egyszerű élethelyzetek, néha irracionálisan gondolkoztam. Fél évre rá mire teljesen kiürült a szervezetemből a hormon hatása (és helyreállt a hormonháztartásom, -gondolom-)ezek eltűntek. Rapid mood swings lenne a megfelelő kifejezés, ami legjobbam leírta volna.