Miért vagyok ennyire éhes a húsmentes reggeli után?

Nem vagyok vegán, de most egészségügyi szempontból kipróbáltam, hogy 3 napig állati fehérjementes reggelit eszek, 4 napig a normál eddig megszokott jó zsíros házikolbászt fehér kenyérrel, tudom nem a legegészségesebb, de délig ellát enerigával.

Mivel laktózérzékeny vagyok nehéz a helyzetem egyébként is.

Most ami alternatívát kipróbáltam rizstej + gabonapehely (ez a sima nestlé) na de azt otthon vettem észre rajta hogy 25% cukor.

Még az nem is lenne akkora baj, de megeszem és már 9:30 kor éhes vagyok.

Egyébként 173 cm hez, 65 kg vagyok és 28 éves férfi. Még ilyen kis súly esetén sem ér semmit az a reggeli? Vagy csak már nagyon hozzávagyok szokva a húshoz?