175 gramm szénhidrát diètân vagyok, másfél hete, mert a nőgyógyász szerint nem jó a leletem. 160-at javasolt, de a dietetikus a magasságomhoz és a súlyomhoz képest 175g-t javasolt. Miért vagyok állandóan éhes, ingerült? Csatolom a leletet...
Figyelt kérdés
Doki szerint kezdődő IR..2021. júl. 3. 13:03
2/16 A kérdező kommentje:
Teherbeesèshez nem annyira jók az értékek állítólag
2021. júl. 3. 13:06
3/16 anonim 
válasza:
válasza:160 és 175 g között minimális a különbség, azon nem fog múlni.
Hozzá kell szokni a szervezetednek, egyél több fehérjét.
4/16 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen. Mire gondolsz fehérjét illetően? Tejtermékeken kívül?
2021. júl. 3. 13:14
5/16 anonim válasza:
válasza:Annyira nem vagyok járatos a témában, de a csirkemell jó lehet.
6/16 anonim válasza:
válasza:Nekem nagyon nagyon hasonló volt az eredményem, nekem sztk-ban még azt mondták rá hogy tök jó :DD aztán mint megtudtam, valójában IR (ezerféle tünetem volt).
A szénhidrátcsökkentéssel párhuzamosan növelni kell a zsír-és fehérjebevitelt (főleg a fehérjét), és ami szénhidrátot beviszel, nyilván legnagyobbrészt lassú legyen, ami nagyon is laktat. A rostokkal is érdemes machinálni, nagyon eltelítik az embert.
Javaslom a bulgurt, durum tésztát, rozskenyeret, lenmagot, chia magot...
7/16 A kérdező kommentje:
Aha, ezt nem tudtam, köszönöm szépen.
2021. júl. 3. 15:11
8/16 A kérdező kommentje:
2 hét alatt 3 kg mínusz, úgy, hogy tökéletes volt a testtömegindexem
2021. júl. 4. 07:03
9/16 A kérdező kommentje:
Nem akarok fogyni egyáltalán, végre nem voltam már olyan gebe...
2021. júl. 4. 07:03
10/16 anonim 
válasza:
válasza:15 g különbség az semmi. Más kérdés, hogy az IR-re pont nem a szénhidrát csökkentés a legjobb megoldás. Szomorú, hogy a magyar "szakma" még mindig itt tart. A zsírt kell csökkenteni és fokozatosan növelni a szénhidrátot. A zsír miatt romlik az inzulin szenzitivitás, ezért alakul ki az IR, majd a 2-es típusú diabétesz is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!