Szerintetek ez jó étrend egy napra?
Figyelt kérdés
Reggeli:1,5 dl mandulatej, 30g zabpehely és 150 g eper : 200 kcal
Ebéd: Zöldséges lasagne.Gőzöm sincs hány kalória,igazából lasagne tészta, zöldségkeverék (sok gomba,brokkoli,karfiol,répa) besamel és sajt. kb 700-900 kcal
Vacsora: 2 db bécsi virsli, 1 szelet teljes kiorlesu kenyér és ketchup.370 kcal
Ez 1270-1500 kalória körül van.Csak vizet ittam (2,5 l kb)
Mozogni nem mozogtam, csak itthon lustultam
16/l
45g zsír, 195 g szénhidrát, 60g fehérje
2021. jún. 21. 18:44
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Persze teljesen jó, a lényeg hogy változatos legyen.
Mondjuk szerintem a kalória kevés, de a szénhidrát az már pont elég. Beiktatnék egy fehérjedús uzsonnát vagy utóvacsit, pl.sovány túró, natúr joghurt, vagy egy kis csirkemell sonka egy szelet sajttal meg kevés abonettel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!