Valaki írna egy olyan étrendet nekem egy napra hogy legyen benne legalább 100g fehérje (fehérje porok nelkul) es egy kis lassan felszivodo szénhidrát is?

Figyelt kérdés

ELŐRE IS KÖSZÖNÖM

#egészség #fehérje #étrend

2015. szept. 27. 07:59

1/1 A kérdező kommentje:

60-70-80-90g fehérje is elég lenne..

2015. szept. 27. 08:06

Kapcsolódó kérdések:

Mi a különbség a kalória, a szénhidrát, a zsír és a fehérje között?

186 cm vagyok és 85 kiló.170g fehérje,110g szénhidrát és 12g zsír a napi bevitelem. Heti három kemyény kondizás és 4 maradék napon futok 45-30 percen keresztül nem kevés ez?

Étkezési ötletek rendszeres sportolás mellé?

Van értelme úgy felépíteni az étkezést, hogy a fehérjét és a szénhidrátot eltérő időben fogyasszuk?

Tudtok nekem mondani jó sok példát a fehérjére, szénhidrátra és zsírokra?

Elosztanátok a napi CH, zsír és fehérjebevitelem 5 étkezésre?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!