Ir esetén lehet rozskenyeret enni? Vagy a rozsliszt sem ajanlott?

Ir? Inzulin rezisztancia? Passz, annyit tudok hogy nem szabad túl sok szénhidrátot enni és az időszakos böjtölés segít visszafordítani (Intermittent fasting).

Tehát egyél egészségesen és ne egész nap. 1-1 szelet rozskenyeret is ehetsz 1 nap pl. kis vajjal és felvágottal.