Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Mit csináljak, hogy hízzak?

Mit csináljak, hogy hízzak?

Figyelt kérdés

16/F 177cm/67kg vagyok.

Normál testalkatom van, egyáltalán nem vagyok kövér, a test zsír %-om is 19.

Hogyan tudnék hízni egy pár kg-ot, hogy ne nagyon menjen az egészségemre.

Nem érzem magam így jól a bőrömben, szeretném ha lenne egy kis pocakom.

Ezt hogyan tudnám elérni?

Mondjuk kb. 5-6kg-ot szeretnék felszedni maximum.

#fiú #táplálkozás #hízás #pocak #testalkat

2021. máj. 31. 21:45

1/9 A kérdező kommentje:

Emellett persze tartom magam, biciklizek, heti 2-3-szor futok.

2021. máj. 31. 21:47

2/9 anonim

válasza:

Egyél többet. Kalóriaszámlálas.

2021. máj. 31. 21:51

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 anonim

válasza:

Ha minden áron hízni akarsz és nem tudsz elég kalóriát bevinni, akkor nincs más megoldás mint a tömegnövelő. Ezt bármelyik gyúrós boltban megkapod. Én anno jumbot ittam. Úgy szint vékony testalkattal. 4hét alatt olyan 5kg jött fel és lett egy kis pocakom. 30/f.

2021. máj. 31. 21:52

Hasznos számodra ez a válasz?

4/9 Salilala válasza:

Egyél

2021. máj. 31. 21:52

Hasznos számodra ez a válasz?

5/9 anonim

válasza:

Egyél többet.

2021. máj. 31. 21:52

Hasznos számodra ez a válasz?

6/9 A kérdező kommentje:

Köszönöm az eddigi válaszokat!

Így elsőre a kalória bevitellel próbálkoznék, ha nem megy marad a tömegnövelő persze kis mennyiségben.

2021. máj. 31. 21:57

7/9 anonim

válasza:

Szedj B vitamint.

2021. máj. 31. 21:58

Hasznos számodra ez a válasz?

8/9 Psylocyber

válasza:

tömegnövelő helyett egyél sok szénhidrátot. Persze nem tudom miért kell neked a pocak, én a helyedben erősítenék és enném a húslevest, mert a tojást, attól legalább izmot építesz.

2021. máj. 31. 22:06

Hasznos számodra ez a válasz?

9/9 anonim

válasza:

Ugyanazzal, mint amivel egyébként fogyni is lehet:

Kiegyensúlyozott étrend (megfelelő makrotápanyag eloszlással és jó minőségű alapanyagokkal) + megfelelő folyadékbevitel + elegendő pihenés.

A kardio edzés egyébként nem hiszem, hogy nagyon segíti a hízást, erre inkább a súlyzós edzések lennének megfelelőek. Ez viszont már nem az én asztalom, szóval valaki hozzáértő javítson, ha tévedek.

2021. jún. 1. 22:26