Hpgy hizzak, vagy mit csináljak?

Kis türelem...

az izom elég nehéz, szóval, ha azt szerzel, nem csak látványos lesz, de a mérleg is érzi majd.

De 1 hónap alatt 2 cm-es kis háromszög izmot sikerült csak szereznem (hónaljban), annak meg még nincs sok súlya.

2 hét az nudli, folytasd tovább az edzést!

Két hét alatt ne várj csodát... ha olyanok az adottságaid akkor kb. egy év KEMÉNY (heti 3-4x intenzív) edzés után lesz majd látható eredmény.

Egyébként gasztroenerológia? A genetika egy dolog, de más is okozhatja (pl. amiláz alulműködés, gluténérzékenység stb.).

Egy hónap után már lesz eredmény, csak olyan, amit mondtam: a hasizom egy kicsit feszesebb lesz, lesz egy 2 cm-es deltád, egy picit erősebb leszel, ilyesmi. Heti 3 normál edzés már elég ehhez.

Pont arra jó, hogy utána legyen kedved tovább edzeni.

De tényleg lehet nálad valami alulműködés, azt pedig akkor ki kell vizsgáltatni.