Hányszor szoktál enni egy nap?Milyen a testalkatod?

Hát jelenleg olyan 6-7szer kicsi adagokat mert emésztőrendszeri betegségeim vannak, így jön ki kb. 1500-1700kcal/nap, és ezzel tartom a 168cm/57kilót.

De mikor egészséges vagyok akkor olyan napi 4szer szoktam enni, reggeli ebéd uzsi és vacsi, viszonylag kevés CH és több zöldség, fehérje, edzés mellett.

A szokásos testsúlyom olyan 59-60kg szokott lenni, 1800-2000kaória/nappal.

3 főétkezés (reggeli, ebéd, vacsora), közte szoktam tízóraizni, uzsonnázni, és este vacsora után nassolni.

Túl sovány vagyok, 170 cm 48 kg, nem tudok többet enni pedig híznom kellene.

3 főétkezés és kb ugyanennyi nasi

Sportos/izmos testalkat

Naponta 3 főbb étkezés, meg 2-3 (4) kisebb.

Egyelőre skinny fat-féle, mert nem sportolok - nem szabad -, csak túrázunk hétvégente (3-4km) meg sétálok napi 1-1,5 km-t.

169/49kg (35-ről indultam féléve), és amint megjön a menzeszem normálisan, elkezdek futni és úszni is.

32N

4-szer eszem egy nap, reggeli-tízórai-ebéd-uzsonna. 17:00 után már nem eszem.

Az alkatom mondhatni vékony, de van rajta felesleg, ami nekem kell ahhoz hogy ne úgy nézzek ki mint egy csontváz. 168cm 53 kg vagyok, vegán.