Szerintetek jó ez a fogyókúra terv?

Én(16) és a 13 húgom egy kicsit meghiztunk.Mivel látom rajta hogyzavarja a súlya és nem akarom hogy evészavaros legyen vagy bármi hasonló,közös diétát tervezek neki. Hogy ne legyen szellemi károsodása

nem hiszem hogy gyors diéta lenne mert azt olvastam hogy a gyerekeknek lépcsőzetesen kell fogyniuk.Vann bármi ötletetek?

Ja és én 170 70 kg ő meg 165 57.De a genetikánk is közbe játszik.