fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Ha a testzsírom szeretném...

Ha a testzsírom szeretném csökkenteni milyen ételeket kerüljek ?

Figyelt kérdés
Leginkább a hasamon és az oldalamon/derekamon van a zsír. Kicsit akarok lefaragni mert nem is egészséges meg hogy jobban nézzek ki. Edzeni elkezdtem, két kézisúlyzóval illetve saját testsúllyal, mellette meg szeretnék néha futni, sprintelni, ugrálókötelezni, boxolni mikor mihez van kedvem hogy növeljem az állóképességem is. Fehérje por és vitaminok mennek. Ételek terén mi a kerülendő ? Egy kis zsírt szeretnék lefaragni csak.
2021. ápr. 22. 08:20
 1/8 anonim ***** válasza:
82%

Ilyen nincs. Általánosságban kerülendő a cukros üdítő, édességek, bő zsiradékban sült ételek fogyasztása, különböző okokból.

Ha fogyni akarsz, akkor az egyetlen lényeges dolog, hogy kevesebb energiát vigyél be, mint amit elégetsz. Ezt akár tisztán kockacukorral is megteheted, de akkor meg mindenféle betegségekre számíthatsz.

A kiegyensúlyozott, egészséges étrend a fogyási szándéktól függetlenül is fontos, javaslom most kezdj bele, ha már van ami motiváljon!

Erről a témáról napestig lehetne írni, de most nem fogok. Ezek alapján már utána tudsz nézni.

2021. ápr. 22. 08:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2021. ápr. 22. 08:52
 3/8 anonim ***** válasza:
19%
Kevesebb szénhidrát kell!
2021. ápr. 22. 09:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
0%
Cukor, fehérlisztes tk lisztes stb termékek, gabonák. Amiben túl sok szénhidrát van.
2021. ápr. 22. 21:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Nem, nem kell kevés szénhidrát. Csak jó forrásból kell bevinni. Még mindig a kalória többlet hizlal, nem a szénhidrát. Fehérje port mi okból szedsz?
2021. ápr. 22. 23:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
Edzéshez, hogy kiegészítsem a napi fehérje bevitelem.
2021. ápr. 23. 09:30
 7/8 anonim ***** válasza:
Mennyi a napi kcal beviteled? És mennyi fehérjét eszel egy nap, hogy porra van szükség?
2021. ápr. 23. 09:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Myen por,?
2021. ápr. 23. 20:39
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!