Szerintetek hány kaloria az ideális a testsúly megőrzéséhez?
Figyelt kérdés
En kb 1500-1800 kalóriát eszem egy nap. Hetente 3-4 szer eddzek is.
Nem fogyok, én így tartom a súlyom.
Nálatok mennyi a napi kaloria bevitel? :)
2021. febr. 23. 18:16
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Ez nem, kor, súly, magasságfüggő is.
Nálam
2/9 anonim válasza:
válasza:(Na, jól elküldtem véletlenül)
Nálam olyan 2000 körül van szerintem
3/9 anonim 
válasza:
válasza:Ezt nem lehet megmondani a nem, életkor, testsúly, magasság és aktivitás ismerete nélkül.
Azt szerintem te is el tudod képzelni, hogy egy 190 cm-es 120 kilós testépítö férfi más kalóriamennyiséget igényel, mint egy 150 cm-es, 40 kilós kislány, aki egész nap a gép elött ül.
4/9 anonim válasza:
válasza:Ehhez pontosan kell ismerned a saját alapanyagcserédet. Én 29 éves vagyok, 170 cm és amikor fogyási szakaszban voltam, akkor 1400 kalóriát ehettem egy nap mindennapi edzés mellett, hogy fogyni tudjak. Most már súlytartásban vagyok, de a mindennapi edzés megmaradt, így 1600-1700 kalóriát ehetek, hogy tartsam a súlyom.
5/9 anonim válasza:
válasza:Edzés mellett az 1800 kevés lesz, ha férfi vagy.
6/9 A kérdező kommentje:
21 éves lány vagyok:)
2021. febr. 23. 19:55
8/9 anonim válasza:
válasza:De inkább legyen 1800-2000 és sok-sok squat. :)
9/9 anonim válasza:
válasza:számolj makrót, ne kalóriát. amatőrök és crossfittesek számolnak kalóriát..
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!