Nem megy a fogyókúrázás, 158 cm vagyok 53,3 kg Van valaki még ilyen súlyban? Ki hány kg, cm? Ki hogy fogyott le, véglegesen?

6-os hozzászólóval értek egyet, lehet alkati dolog, van egy ismerősöm aki nagyon sovány mégis van tokája meg hasa, minden más testrésze meg már pálcika. Inkább próbálj meg kicsit sportolni, hogy formásodj. :)

A fogyás részére senki sem reagált, ezért (bocs ha kicsit hosszú lesz) leírnám a tapasztalatainkat, mert elég sok diétát stb. végigpróbáltunk, van amelyik időlegesen működik, de hosszú távon kizárólag egy módszer jött be, az "időszakos böjt" vagyis "intermittent fasting". A lényege hogy az "evős" időablakodban ami az elején nagy később lehet szűkíteni _bármit_ ehetsz amennyi jólesik (sokkal kevesebbet fogsz tudni enni amúgyis), viszont a böjt időablakban csak 3 dolgot lehet: sima víz/szóda, üres kávé (édesítő, cukor tej nuku), üres tea. Ezeket lehet amennyit akarsz. Az elején a 18/6 szerintem ideális, ez annyit jelent hogy déltől ebéd, este 6-ig befejezed az evést (vacsi oké) majd onnantól másnap délig szünet, hagyunk a testnek időt feldolgozni. A következő gondolat az volt hogy na én biztos nem tudom megcsinálni vagy éhen halok vagy remegés lesz és összeesek. Valójában egyik sem, sőt. :) 12 óra elteltével kezd átállni a test zsírbontásra, ez a "ketosis" időszaka, olyan mint az akkumulátoros üzem, a zsírból veszi az energiát. Én ebből rengeteget tanultam, pl az éhség valójában elmúlik akkor is ha nem eszek, sőt beáll a normális inzulin/vércukor nem lesznek remegések. Ha utánaolvasol ez egy tudományos dolog, dokik szokták ajánlani és rengeteg élettanilag hasznos hatása van (a fogyáson kívül is!). Úgy akadtam rá hogy Kevin Smith-nél láttam ő mindig is "dagi" volt, a szívrohama után a futáson kívül ezzel rengeteget fogyott, és az egészsége drasztikusan (úgy értem nagyon gyorsan) javult. A feleségem ezzel 1 hét alatt 4 kilót adott le, neki van egy kis plusz, én kezdtem el, de én csak egészségi okokból (a fogyás nálam csak pozitív "mellékhatás"). Azt nem tudom hogy nálad valóban szükséges-e bármi, de ezt előttem már kb. mindenki kivesézte. :) Sok sikert!