Rájöttem, hogy evészavaros vagyok. Hogyan tudnék leszokni az alábbi dolgokról?

Naponta edzek és biciklizek, naponta 5x 6x eszek rendesen. Csomószor rám törnek falasi rohamok, és akkor bezabálok. Utána meg bűntudatom van. Naponta sokszor csak megragom az ételt majd kikopom. Számolom a kalóriákat, 1200at eszek naponta, egészséges kajakbol(teljes kiorlesu cuccok, gyümölcs, zöldség, csirke, rizs, semmi feherliszt és cukor) . Szeretnék ezekről leszokni és meggyógyulni, mert emiatt gyakran vagyok stresszes. Ez a dolog már 1,5 éve tart. Van egy kis pocakom, de gyakran hatalmasnak és kövérnek látom magam. Tudom, h hülyeség amit csinálok. Ki mit tanácsol? Valakinek esetleg hasonló tapasztalati? Pszichológust nem szeretnék. Kiskoromban duci voltam, most 160cm 46kg