Elég ennyi kaloria 1 napra?

Nem egy nap alatt fog átállni a szervezeted. Mivel a fogyás egy hosszabb folyamat, nem érdemes ennyire kevés kalórián "élni". Természetesen 726 kcal egy napra nagyon kevés, minimum 1200-nak kéne lennie, de előfordul, hogy az ember nem kíván annyit enni. De mindenképp figyelj oda arra, hogy ne éheztesd magad, próbálj egészséges ételeket, és sok vizet fogyasztani. Nagyon sokan esnek abba a hibába, hogy a diéta elején irreálisan kevés kalóriát visznek be a szervezetükbe, aminek a következménye, hogy egy-két hét után nem bírják tartani, és rendesen bezabálnak, majd pedig abba is hagyják a fogyókúrát.

1200 is kevés lesz ha hosszú tavon akarod csinálni.legalabb 1500-1600 kcal legyen naponta minőségi élelmiszerekből és sportolj mellette :)

A kalóriákon túlmenően, fehérjéből és zsírból is többre lenne szüksége a szervezetednek. Fehérjéből 80 g, zsírból 40 g alá ne menj. Ne csak szénhidráton élj, sem az egészséged, sem az izmaid megőrzése, sem a fogyásod szempontjából nem jó az.