Mennyit kéne ennem?

16 éves lány vagyok, 44.2 kg. Nyáron voltam 64 kg, de akkor mindent ettem bűntudat nélkül, akkor, amikor akartam. Most ha eszek valamit, bűntudatom lesz, és csúnyának látom magam utána. Nagyon kívánom az egészségtelen ételeket, pl. fánkot, fagyit, gyrost, stb., viszont egyszer annyit ettem belőlük, hogy alig bírtam egyenesen menni, mivel eléggé fájt a hasam. Egyszer egy héten megengedem magamnak, hogy csokikat egyek, de aztán meg egész végig azon jár az agyam, hogy mikor ehetek megint ilyeneket. Mostanság naponta csak egy almát vagy paprikát szoktam enni egy nap. Nem is nagyon szeretek enni.

Csak azt szeretném tudni, hogy miből mennyit, hány kcalt kéne ennem egy nap és hogyan ne kívánjam a felsorolt ételeket annyira, vagy mennyit ehetek belőlük. Hány kg-nak kéne lennem, és mennyi idő alatt lehet hízni?