Hízókúrás étrendet írnátok nekem?
Az a problemam hogy 160 cm vagyok,31 eves es kb. 50kg!
Szeretnek hizni de nem nagyon jon ossze :(
Sajnos tej allergiam van es laktozmentes eteleket,italokat sem fogyaszthatok,kizarolag novenyi tejtermekeket!
Szojat es marhat sem fogyaszthatok. :(
Szerintem jó a súlyod, de te tudod.
Még így is nagyon sokféle ételt ehetsz, marhán kívül bármilyen húst, tojást, gabonaféléket, zöldséget, gyümölcsöt. A feldolgozott ételekkel, még a bolti pékáruval is légy óvatos, nagyon sokban van szója vagy tejszármazék. Inkább főzz, készíts magadnak ételeket.
Én is tejérzékeny vagyok, de elég jól megvagyok tejtermékek nélkül. A vaj nekem egyáltalán nem okoz problémát, annyira minimális a fehérje- és laktóztartalma (1% alatti). Natúr kókusztejet használok főzéshez és kávéba.
Egyébként ha a diétától rendbejön az emésztésed, lehet, hogy könnyebben fel tudsz szedni pár kilót, de javaslom, hogy sportolj is, hogy izom is menjen fel rád.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!