Kettlebell edzés mellett mit szedjek, vagy igyak, vagy egyek, hogy gyorsabb legyen a zsírégetés? (nő)

Itt inkább az a kérdés mennyire sanyargatod magad?? Milyen súllyal dolgozol?

A kettlebell edzéseken a legnagyobb fájdalom azt látni amikor valaki cseppmentesen, fapofával szinte egy levegővel letolja az edzést. Egyértelműen a rossz súlyválasztás eredménye. Többször hallom női oldalról, hogy azért nem mennek feljebb mert nem akarnak nagy izmokat. Ez nettó hülyeség, mivel ez megfelelő táplálkozás nélkül sosem fog létrejönni. Pasik oldaláról többször látok szenvedést és eltorzult fejeket mint az ellenkező oldalról, tisztelet a kivételnek.

Tessék szenvedni halálig, nem tingli-tangli alibi edzést kell csinálni!

És ha már táplálkozás, a fogyás képlete meglehetősen egyszerű: Vigyél be kevesebbet mint amennyit elégetsz és az étkezést oszd fel napi 5x alkalomra. Ha keveset eszel és csak napi 1-2 alkalommal, annak raktározás lesz az eredménye.

Arra is számítani kell hogy ha egyszer elkezdesz fogyni, az idővel lassulni fog, majd pedig meg is áll. Ennek oka abban keresendő, hogy ahogy fogy az ember, úgy a napi energiaszükséglete is csökken. Így ha a kalóriabevitelen ilyenkor nem változtatsz, akkor stagnálni fogsz.