Pajzsmirigy alulműködés esetén milyen élelmiszereket, alapanyagokat kell kerülni? (Lent! )

Az első és legfontosabb, amit kerülök, az a glutén, mivel nálam az alulműködés a gluténra adott autoimmun reakciónak volt köszönhető (és ez nem ritka).

Semmit nem eszek, ami szójából készül vagy azt tartalmaz, de ezt te is írtad.

Nem használok semmilyen növényi olajat, kivéve a kókuszzsírt és az olivaolajat (gyulladás csökkentése céljából).

Nem iszom tejet, és egyéb tejtermékeket elég ritkán eszek (gyulladás csökkentése céljából és azért, mert érzem a jó hatásait, pl. elmúltak az allergiáim és a bőröm is szép lett).

Kukoricát és egyéb gm gabonákat, illetve száraz hüvelyeseket sem ettem kb. 1 évig, most már néha előfordulnak (kukorica csak főtt kukorica formájában). A tormát sosem szerettem, és nem hiányzik a mustár zöldje, manióka, lenmag, fenyőmag, vízitorma, tápióka, jamgyökér sem.

Bolti pácolt húsokat és a felvágottakat kerülöm a mesterséges adalékanyagok, nitrites pácsó miatt.

A többi felsorolt zöldséget, gyümölcsöt és magot szoktam enni kisebb-nagyobb rendszerességgel. Az első ötöt heti szinten, paprikát, paradicsomot nyersen is szinte minden nap.

Az eredmény: 3 körüli TSH-m fél év alatt lement 1,7-re, és évek óta ekörül van (1 hónapja nézettem, most 1,6 volt). Az alulműködésre utaló tüneteim megszűntek, lefogytam. Gyógyszert, hormonpótlást nem szedek.

Low carb étrenden vagyok azóta is, korábbi IR miatt.

Szent isten, 1-es, akkor te mit eszel? Kb semmit! A 3-as TSH egyáltalán nem magas, és nincs az az orvos, aki erre gyógyszert adna.

Kérdező, honnan az ördögből veszed, hogy a felsoroltak, amik kb lefedik a teljes étrendet, nem tesznek jót? Valami diploma nélküli önjelölt természetgyógyásztól?

Hogy mit eszek? Hát, napi 1600 kcal lazán összejön, akár több is lehetne, de így is annyit eszem, amennyi jólesik. :)

Húsok, halak, belsőségek (mindenféle), néha tenger gyümölcsei, tojás, mindenféle nyers és főtt/párolt zöldség, gyümölcsök, olajos magvak. Magamnak főzök, ebédre leves (húsleves, különféle zöldséglevesek), másodiknak jellemzően húsfélék valamilyen zöldségkörettel, néha krumplis vagy rizses étel is most már. Zsírt vagy kókuszzsírt használok, tej helyett kókusztejet. Reggelire, vacsorára tojás vagy ami az ebédből maradt, nyers zöldségekkel. Főétkezések között gyümölcsök, olajos magvak. Nasinak 70-85%-os étcsoki és magok. Köszi az aggódást, nem éhezem, sőt elég változatos is az étrendem :)

Ja, a 3-as TSH nem magas, ezt tudom, ezért nem foglalkoztak vele az orvosaim éveken át, bár az alulműködés tünetei rendesen megvoltak. De hát a határérték ugyebár 4... 5 évig küzdöttünk a babáért, kétszer elvetéltem, a hormonjaim nem voltak rendben, nem volt rendes peteérésem. Meddőségi kezelésre jártam évekig, hormonpótlást is kaptam. IR-t vizsgálták és kizárták, PCOS nem volt. Aztán végre eljutottam egy nagyon jó endokrinológushoz, aki felvilágosított, hogy ha gyereket szeretnék, 2 alá kell levinni a TSH-t, és felírta a Letroxot. Pár hónappal később terhes lettem, most két gyerekem van. Ennyi a történetem "dióhéjban".

Az étrendemet pár évnyi kutakodás után kezdtem el, egy táplálkozástudománnyal foglalkozó orvos (nem természetgyógyász) könyve alapján.