Próbálok hízni de nem akar összejönni. Igazából arra törekszem hogy "egészségesen" hízzak és ne úgy hogy felfalom a világ összes édességét és zsíros kajáját. (Hozzáteszem semmi ilyesmit nem eszek mert nem szeretem) Szerintetek?

Hány éves vagy, nő vagy férfi, hány cm, hány kiló?

Amúgy amit leírtál, az körbelül egy 10 évesnek a kalória szükségletére se elég.

Ez alig van 1000 kalória és minimum 1200-at javasolnak a doktorok, de az is fogyásra elég sokaknak, nem méh hízásra.

Ennél a kisiskolás (normál súlyú) gyerekeim is többet esznek, így nyilván nem elég neked, ha 30 kilónál nehezebb vagy. Olyan ez az étrend, mint valami bulvároldalon közzétett, csapnivaló fogyókúrás diéta.

A tojássárgájával mi a bajod? Ha hízni szeretnél, akkor gondolom nem a kalória. Tudod, mennyi vitamin és hasznos tápanyag van benne? Több, mint a fitness szeletben, az tuti.

A tízórait csapd hozzá a reggelidhez, és egyél normális, kétfogásos ebédet (a pufibúzát meg felejtsd el). A fehérjebeviteled nagyon kevés, talán 30g lehetett. Ha nem eszel elég fehérjét, az izmaid leépülnek. A zsírszegény étrend nem egészséges, nyugodtan vajazd meg a szendvicsedet. Alma helyett vagy mellett jó lenne, ha zöldséget is ennél. Hány kiló vagy?

#1

1000kcal, kilokalória. Nem mindegy hogy 1 métert futok, vagy egy kilométert.