Hogy lehet a megnyúlt térdszalagokat helyreállítani? Többi lent.

Ha valóban megnyúlt az ínszalag, állítólag azt már csak műtéttel lehet helyreállítani. Akkor néztem utána, amikor sok éve egy sportbalesetben a vállam kiugrott és hónapokig fájt. Utána évekig kimozdult, ha egy bizonyos szögben emeltem a karom. Én is szalag nyúlást diagnosztizáltam magamnak hozzád hasonlóan. Röntgen, UH nem látott semmit, ortopéd orvos csak annyit mondott pihentessem, meg kaptam az ízületes krémeket. Sokat nem ért az egész. Azt hiszem olyan 6-8 év után szűnt meg teljesen az időnkénti fájdalom és az említett "kimozdulós" tünet. Azóta terhelhető, tehát teljesen helyrejött szerencsére. A sport biztos hogy árt ilyen állapotban és egyhamar ne számíts rá, hogy rendbe jön a térded.

hogy nyúlhat meg a szalag? a kitámasztástól vagy mi?

miben érzed ezt milyen érzés amikor megnyúlik? vagy csak kiment egyszer és onna gondoltad?

az alap gyógytornagyakorlatok? de amugy sztem az úszás az biztos hogy jó rá csak akkor ne mellet ússz mert ugyebár azt tiltják a pótlás után közvetlenül.