Hogyan lehet megkülönböztetni egy fêlficamot a rándulástól térdben (térdkalácsban)?

Eddig két félficamom volt, mert mindkét esetben visszament a térdem magától, de akkor mindkét esetben mozogtam is, elsőnél futottam, másodiknál fociztam. Pár nap járógipszet kaptam, elsőnek kb. másfél hétig, legutóbb 5 napig volt rajtam. Pár napja kicsit sokat sétáltam és éreztem is, hogy ez sok. Másnap simán fekvés közben, ahogy megemeltem a lábam rándult egyet, hirtelen mozgást éreztem a térdemben. Fájdalom nem volt, csak kellemetlen érzés és féltség. Picit megduzzadt, járás közben ropog, ülve max 90°-ig tudom behajlítani, néha érzek ici-pici fájdalmat és gyengébb is lett az a lábam. Pihenek, fáslizom, felpolcolom, néha-néha jegelem. 13-án történt az eset (hmmm, péntek 13...), az orvosom felhívtam, nem maradt kint a térdem, úgyhogy csak időpontot adott 25-ére, de jó lenne addig valami tanácsot hallani.